身体很差.睡眠也不好发病1年多了

问题分析：戒烟是指染上烟瘾的人通过主动或被动的方法可能是化学的物理的精神的行为的去除烟瘾的行为.意见建议：戒烟20分钟后：随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低全身的循环系统得到改善特别是手和脚部.戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平同时体内一氧化碳的含量减少到一半.戒烟24小时后：戒烟给心脏血压和血液系统带来的益处便会显现出来.戒烟1年冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半.戒烟48小时后：尼古丁全部消除你会发现你的味觉和嗅觉开始得到改善.戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松同时你会感到整体精神状态有所改善.戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善而且肺部的效率增加了10%.戒烟5年后：中风的危险性降到从不吸烟者水平.戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半.戒烟15年患冠心病的危险与从不吸烟者相似.死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平.因此任何时间戒烟都不算迟而且最好在出现严重健康损害之前戒烟.如果你在35岁前戒烟成功那么你的预期寿命将和正常人一样。