脾虚肾虚吃什么

肉类、海鲜类、补品类：动物肾脏、虾、山药、干贝、鲈鱼、栗子、枸杞子、何首乌。动物肾脏：中医讲究“以脏养脏，动物肾脏含有丰富的微量元素以及维生素，正是我们人体肾脏所需的。

海鲜类：海鲜类食物中含有不少的维生素、微量元素、蛋白质等高级营养成分，能够调节代谢、降低血脂、滋阴补肾等。补品类：像山药这类的都是补肾“上品，效果很好。