心火旺，肝火也旺

您好，失眠的病理变化总属阳盛阴衰，一为阴虚不能纳阳，一为阳盛不得入阴。病位主要在心。分为痰热扰心（觉得胸闷，老感觉有痰，嘴里粘腻腻的）、肝火扰心（老爱生气发火，头晕头胀、且便秘小便黄，不想吃饭）、心脾两虚（心悸健忘，头晕目眩，四肢重，腹胀泄泻）、心肾不交（有潮热盗汗，头晕耳鸣，腰膝酸软）、心胆气虚（宜受惊吓，伴有气短自汗）。您可以看看自己是属于哪一种症候。指导意见建议您再试一试中药并加上针灸推拿一块用上，效果可能更显著。当然，在治疗过程中要注意控制自己的情绪，不能动不动就发火，饮食方面也要注意清淡的。以下是几个可行的食疗方

1.烦躁不易入睡时，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层。

2.一匙莴笋浆液汁，融于一杯水服下。

3.睡前吃点面包。胰腺会分泌胰岛素，对氨基酸进行代谢。吃水果，或喝牛奶，都能镇静神经。

4.柏树叶洗净晒干，装枕头，气味清香。能起到镇静，安眠的作用。

5.鲜橘，梨，香蕉皮50100克，装入不封口的小袋，放枕边。闻果皮果皮芳香易入睡。

6.若半夜醒后不能再睡，吃35片饼干，喝一杯葡萄酒，即可入睡。

7.服枸杞子有晚安神，早振奋作用。

8.枸杞子洗净浸泡于蜂蜜中。一周后每天早，中，晚各服一次，每次15粒，同时服用蜂蜜（槐花蜜最好）。

9.核桃仁一两，加大米煮粥喝，治失眠。祝早日康复