根据你的情况一方面要考虑缺乏微量元素，平时有没有偏食挑食的习惯？吃的食物是不是太单一比如说很少吃水果或者总吃精米精面？
如果是的话要即使改正过来，另外在饮食上调理的同时也可适当吃一些营养元素的复合片来应急。
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