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如何增强体质和免疫力呢

我这段时间总是体质很差，一直爱感冒，我很担心，想知道如何增强体质和免疫力呢？

提问时间：2020-02-12

答医生回复

乔文琪主治医师

三甲黑龙江中医药大学附属第二医院呼吸内科

如何增强体质和免疫力，建议平时的话，自己合理的安排自己的作息时间，尽量不要熬夜，保证一个充足的睡眠，饮食，注意荤素搭配好，多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，适当的运动，来进行，增强自己的个人体质。

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