怀孕13周感冒，鼻塞流涕非常严重

孕期我现在怀孕13周，感冒了，鼻塞流涕非常严重，特别是晚上睡觉的时候，半夜也会醒来睡不着，白天还要工作，无法正常休息，所以白天头痛难受，没胃口，还很想吐想得到的帮助：听说孕期不能吃药，那请问我怎么样做才能减轻晚上睡觉鼻塞这个情况，保证自己有一个比较好的睡眠质量？白天因为鼻涕多，有时候会擤鼻涕，昨天甚至都出血丝了，但是不擤又难受，怎么办？谢谢