如果有条件的话，可以由专业人士介绍飞机的构造和安全保障，以打消恐惧。在登机前和登机后留出一些时间转移注意力。可以走动一下，尽量不去想不愉快的飞行经历。
在飞行中，可以看一本喜欢的书，或是听音乐看电影来转移注意力。也可以跟旁边的旅客聊聊天。
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