我前几天开始减肥，控制食量，每天都走2小时的路

我前几天开始减肥，控制食量，每天都走2小时的路，外加做仰卧起坐，进2天我手脚有点麻不知道为什么。想要得到的帮助:在网上找了一下，我发现我一天消耗的口卡路是4500K，我却只吃了2000K的东西一天减了2500K，是不是我减得太狠了，所以才会发麻，我看网上说一般一天减500K就算好了。