八个月的宝宝便秘吃什么

八个月宝宝如果出现便秘的现象，摄入辅食不要太精细，可以适当多喝水，另外多吃富含粗纤维素食物，比如西红柿，西兰花，番薯，火龙果，苹果，梨和西梅等。

也可以吃益生元，这是从食物中提取出来的食物纤维，能促进肠道有益的菌群生长，抑制有害菌，并促进胃肠蠕动，帮助宝宝排出大便。