应该要注意不宜吃辛辣刺激性食物的，多食用点含有粗纤维的食物，以保持大便的通畅，保持心情的舒畅，保证良好的睡眠，加强体育锻炼，慢跑，练瑜伽，打太极拳等。
每天定时大便，培养大便反射，大便时间不超过3分钟，不要过度用力。
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