自己太胖了，每天饭都不敢吃还是胖。肚子上

健康指导：你好，这个和您的代谢功能弱有一定关系，日常要注意饮食规律，避免暴饮暴食多活动，避免熬夜，睡觉前三个小时不要食用任何食物，每日呼啦圈半小时 慢跑半小时，推荐食疗 红豆薏米水可以消肿祛湿，红豆热量低，富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，养血益气，古籍说红豆"多食令人瘦";薏米也有美白、清热排毒的功效