失眠该怎么调理

失眠可以口服安神助眠的药物治疗，也可以通过心理治疗，在睡前要避免玩手机和看电视，午休时间不要超过半个小时，要养成规律的作息时间，在睡前避免饮酒喝咖啡，能够起到辅助改善作用。

失眠也可以通过热水泡脚的方式改善，热水泡脚能够促进脚部的血液循环，使神经处于放松状态，从而起到促进睡眠功效。失眠可能是因为多方面的原因导致，可能是因为心理因素或者环境因素导致，也可能是由于药物因素或者生理因素引起。