你好，很高兴为你解答。晚上多梦，睡眠质量差，肯定会影响第二天的精力，精神不佳，头晕头痛。反之又会出现睡眠不足。这样恶性循环。
所以建议你白天抽出时间可以去活动，比如慢跑，瑜伽，游泳等，这样可以适当改善睡眠。还可以考虑口服药物治疗看看效果。
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