麦麸应该怎么搭配着吃才能减肥？

病情分析：单纯性肥胖需要排除药物，疾病等因素，不知道您现在的体重是多少。减肥不能依赖于节食减肥，还应该有其他的方式。

意见建议：饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。

要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。您还可以多做些有氧运动。