你好，根据你的简单描述，你可能是有肾阳虚，肾阳虚的患者可以出现的临床表现：1．腰痛而且发凉。2、抵抗力下降，3‘手脚冰凉、尿频。
肾阳虚的人适合吃的食物有海产品、韭菜或者韭菜籽等，配合积极体育锻炼更加有助于改善体质。必要时补肾可以选用金匮肾气丸、五子衍宗丸等。
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