你好：如果颈椎病的话，就需要通过手法治疗或手术治疗等，如果是局部肌肉劳损的话，需要平时保养结合按摩，针灸，敷药等治疗。
如果平时保养的话，比如看书，看电视等长时间，就需要休息，活动颈部，按摩颈部等预防劳损加重。祝你健康。
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