产后在坐月子期间一般都会大补特补，这是一个误区，产妇不但容易造成营养过剩，还会形成肥胖，以至于以后不好消除。产妇虽然应避免劳动，但适度运动以消除腰部、臀部的赘肉、恢复弹性是有必要的。
一般来说，产后14天就可以开始进行腹肌收缩、仰卧起坐等运动。
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