你这个情况主要考虑是由于局部的肌肉血液循环不好，经络不通而出现的疼痛，平常可以多点热敷按摩局部，但是不要剧烈运动。
避免吹风受凉，如果还是无法缓解，最好到医院拍个x光片检查，排除是骨头或者其他问题引起，一般可以配合针灸理疗治疗，配合服用美洛昔康消炎镇痛。
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