胡思乱想怎么办？

指导意见：你好。不要总是感到急躁。同时可以培养自己的兴趣爱好，专注于某一个事情比如打羽毛球或者其他的什么情况。放松心态。

到户外呼吸下新鲜的空气。交接朋友。专心学习，制定自己的学习计划和目标。不要熬夜。这样可能会慢慢静下来。学习会进步。

希望我的回答能够帮助到你。请你对我的回复做出评价。谢谢。