健康指导:您好!根据您的描述情况来看如果您缺钙又缺钾的话建议您补充些钙,钾,同时多吃些富含钙和钾的食物如豆制品,虾皮,香蕉等食物,运动是可以的,但是不可以过量运动可以适当做些有氧运动散散步小跑一下都可以!
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