问患者提问

颈部与肩膀处很酸痛，脖子右侧总是绷得很紧怎么办？

这两年可能因为坐在电脑前工作，经常感到颈部与肩膀处很酸痛，脖子右侧总是绷得很紧。最近有去做运动，就扭扭脖子，转转肩膀之类的，但效果不明显。四五年前检查说患颈椎前倾，医生给做过推拿。日常生活中应注意些什么，有什么东西少吃或不吃，做些什么运动可减缓疼痛。

提问时间：2020-05-30

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

可以练练瑜伽，应该有效果，要坚持，颈部注意保暖，可以穿高领衣服，枕头垫在脖子下面，不要只枕在头下面，看电脑时间不要太长，热水泡脚，推拿要去正规医院。

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