手一用劲提东西，腰就好疼

您的这种情况应该是由于腰椎间盘突出所引起的。您先在平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。

职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。

如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。但也不排除会是其他疾病导致的。建议您在出现不适症状后，及时到专科医生处正确分辨身体的疼痛症状。

避免病情严重化及其他不必要地伤害。