提问：午睡多久比较好，每天午睡起来比没有睡还要困=

问题分析　午睡半小时，益寿又延年　不过需要注意的是，午睡应该躺在床上，才能使身心都得到放松。坐着打盹替代午睡不利于消除疲劳。

因为人体处于睡眠状态时，全身肌肉松弛，血液循环减慢，头部供血减少。指导建议：而坐着午睡由于体位关系，供给大脑的血液更少，使人醒后易出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状，所以这种午睡方式是不合乎卫生的。