腿抽筋吃什么钙片管用

腿抽筋的原因：1.寒冷刺激。2.剧烈运动时，肌肉连续收缩过快。3.出汗过多，又没有及时补充盐分。4.疲劳过度。5.缺钙。

预防腿抽筋的一些小方法：1.注意保暖。2.注意睡眠姿势。3.不要长时间进行剧烈的体育运动，走路或运动时间不可过长。

4.适当参加体育锻炼5.适当补充维生素E。6.适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品。