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失眠，多梦怎么办啊？

肾虚，晚上睡不好觉，总是做梦，各种梦，经常在梦中哭喊，或者做梦跑跳，迷路之类的，醒来的时候一身冷汗，浑身酸痛。服用过补肾的药物，效果不是很明显，也采取过食疗的办法。想得到怎样的帮助：失眠多梦怎么办啊？

提问时间：2021-11-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，治疗失眠首先要查明原因,对症治疗。应该从改善情绪、减少压力、锻炼身体、改变自己对梦的认识等多方面努力改善失眠多梦的情况。
首先建立信心，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，避免多睡懒觉。

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