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预防肌肉萎缩方式有哪些

我的姐姐，性别女，她今年是32岁，这几天时间不知道是什么原因导致我肌肉酸痛，我想了解一下这个是方式有哪些？

提问时间：2020-05-19

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

预防肌肉出现萎缩，首先要进行积极的锻炼，进行锻炼可以使肌肉发达，减少出现肌肉萎缩的几率。同时要注意低盐低脂饮食，少吃油脂高的食物，每天还要坚持运动，要保持良好的睡眠。

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