维C14岁男孩可以吃吗？

问题分析：您好，维生素C是人体必需的水溶性维生素，能够保护细胞膜，防止坏血病，促进铁的吸收，而且促进期胶原、神经递质和抗体合成意见建议：正常情况下通过饮食就可以补充人体必需的维生素C了，不需要额外吃药补充。

保证饮食营养均衡，维生素C主要在新鲜的蔬菜和水果中，多吃一些新鲜蔬菜和水果就可以。