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每天晚上失眠睡不着，怎么办

你好，我21岁，每天晚上失眠睡不着，明明很困但就是睡不好觉，很苦恼，吃什么可以帮助我的睡眠，整个人一点气色都没，感觉自己都老了！

提问时间：2020-05-01

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠的危害是显而易见的，从短期看，睡眠不足直接影响的是第二天的工作与学习，精神萎靡，疲惫无力，情绪不稳，注意力不集中。
而从长远的角度来看，危害更是巨大和深远的：大多数患者长期失眠，越想睡越睡不着，越急越睡不下，易引发焦虑症。

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