经常感觉双肩不知不觉已经很紧张了不知道是精神引起的

根据您目前的资料来看，你可能是由于精神高度紧张引起交感神经兴奋，皮肤及内脏血管收缩，立毛肌收缩，颈肩部骨骼肌收缩，从而感觉双肩部紧张。

平时要注意休息，适当运动，保持心情舒畅，多做一些自己感兴趣的事情，转移一下自己的注意力。也可以找一下精神科或心理咨询门诊的医生帮忙调理一下。

       祝您及家人身体健康！