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正在减肥，用节食加运动减肥的方法

我比较胖，165cm但105kg，每天都少或不吃主食和肉到晚上散步30分钟或1个小时左右，这样用多久可以瘦到50kg一60kg?

提问时间：2020-02-08

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。指导意见建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。
减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

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