试一下平躺或后仰，深呼吸放松，而且越想它越紧张，不如放松心情想别的事情，做一些适度运动，打打篮球，羽毛球，放松神经。
适当做一些按摩会有帮助。情况严重的话，建议您尽快东岸医院进行治疗，越早治疗对病情越有帮助。
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