平时稍微干一些家务活如弯腰切菜洗衣服等就比较疼干重

指导意见：建议您来医院就诊一下您这种情况利用微创治疗：以射频热凝靶点术、PLDD经皮减压技术为主以激光针刀技术、臭氧髓核消融术为辅（缓解疼痛症状）不开刀、无痛苦、创口小、治疗时间短、治疗效果好、无毒副作用、费用较低；

能从根本上解除病灶点的粘连等产生的疼痛顽症平时要注意腰部的保暖减轻对腰部的压力。