治疗春季便秘有什么好的方法？

每年刚刚开始进入春季的时候就会身体很多不适，主要有口腔溃疡，嘴唇干燥，便秘等现象。今年的便秘现象十分严重，上厕所的时候特别困难，有时候两天都不排便，感觉人也没精打采的，不知道对这种情况有没有好的办法。 想得到怎样的帮助：春季容易便秘吗？便秘有没有比较好的窍门可以快速有效的治疗？