你好：你的情况考虑是牙龈炎引起的牙龈脱离。养成良好的口腔卫生习惯。每天刷牙23次，晚睡前的一次必不可少。在来不及或不方便刷牙时，可用漱口代替，在某些特殊场合里，可用汤或茶水漱口，以保持口腔清洁。
多吃一些含维生素C的食物。
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