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我现在120斤想减到95斤，不吃药不节食

我现在120斤想减到95斤，不吃药不节食太胖了，想减肥，但不想节食，不吃药，不运动曾经的治疗情况和效果：无

提问时间：2020-04-15

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

健康指导：你好，那你的运动量要很大的。减肥最好的方法是饮食加运动来调节。首先在饮食方面你需要注意的是，你的饮食要清淡，多吃蔬菜赫尔水果，早餐你一定要吃，在运动方面你需要注意的是每天坚持运动一小时直到你出汗为止。

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