治疗失眠有什么有效的方法

失眠指睡眠不足或睡不深熟.有几种形.

1.是难以入睡.的失眠.

2.是睡眠浅而易醒.

3.是睡眠时间短.醒后在不易入睡.因起失眠的主要原因是精神过度紧张.或兴奋.心气虚乏.拌有头昏头痛脑胀.多梦.记忆减退.胸焖.食欲减退.手足发冷.常见于神经管能症.神经衰弱.情绪不稳.潮热.出汗.血压不稳.月经紊乱.一般年龄在40-55岁更年期综合症.环境噪杂.浓茶.饮料.药物.心里有事.等应根据那种原因引起的.加以调理.以上是对“治疗失眠有什么有效的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！