女人产后有气无力没精神月经不调怎么办

您好，由于产后妈妈的体质不同，恢复月经的时间也不同，来经不规律，可能是由内分泌失调、器官病变或药物引起的。

1、适当运动。

2、食疗既可以加强营养，也可以调理身体。

3、注意补钙。月经期间会流失大量的钙质，平时注意补钙，可调节经前的荷尔蒙，缓解经前综合症。

4、保证睡眠。

5、保持心情愉快。抑郁或焦虑会使月经量减少或闭经，紧张的情绪会使月经提前或经量增多。