雌激素主要是由卵巢产生，雌激素的多少直接关系到卵巢的功能。可以从以下几个方面进行补充：
1、补充营养，均衡饮食；
2、放松心情，减少压力；
3、不熬夜，保证睡眠；
4、多吃一些大豆、扁豆、小麦、黑米、葵花籽、洋葱之类富含植物雌激素的食物。
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