问患者提问

睡觉质量不好怎么办？

一直以来我的睡眠质量都是很差的，主要表现为:睡觉时老是翻来覆去，老是翻身，睡不踏实；睡觉后总是做梦，经常是做很多梦，尤其是早晨就要醒来前还是做梦！由于以上种种原因，使得我的睡眠质量很差，第二天醒来老感到无精打采，脑部不适好几年了

提问时间：2020-05-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，你的情况，是属于失眠的表现，建议可以试试下面方法进行治疗。指导意见可以采取每晚用热水进行泡脚，同时可以采取桂圆、枸杞、红枣一起煎煮，服用一周，可见疗效。

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