一个月减肥计划书

你好第一周每天吃素食或者无糖食物，第二周必须吃无糖食物，不能吃素食。第三周择吃早餐或者中餐，其余时间只能吃两样食物，并且只能吃少量。

第四周如果你离目标还差10公斤以上，那么这个星期就要断食了。你一天所吃的东西不能超过200公克每天的饮食都要以清淡为主，前三天只能吃少量的早餐喝午餐，从第四天开始可以吃少量的晚餐。

到了第八天就可以正常饮食。