一般建议通过运动和节制饮食来减肥，这是最好的减肥办法。每天保证1520分钟的快跑和有氧运动。有氧运动主要包括跑步、游泳、骑单车等。
另外要注意每天吃食物的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。只要能长期坚持，一定会有特别不错的效果。
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