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怎样才能有效治便秘

不知道是不是最近上火了，好几天都没有排便了，这几天也没少喝水，就是症状没有缓解，之前从来没出现过这种情况，想咨询下现在这种症状该怎么才能有效的缓解呢？

提问时间：2020-06-02

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

可以每天早晨空腹时喝一杯温白开水(加一小勺蜂蜜，每天要坚持喝，增水益通，不能依赖药物，不能喝酒，忌辛辣，油腻食物，忌生冷，大鸡大鱼大肉尽量少吃，多吃粗粮，多纤维的食品，多吃些蔬菜，多吃容易消化的食品，适当进行体育锻炼。

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