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女性要如何预防更年期综合征？

这两年我感觉我的脾气变了很多，很容易着急，而且也容易上火，睡眠不好，容易失眠，而且常常做梦，我觉得这是更年期综合征的症状，不想再加重。女性要如何预防更年期综合征？

提问时间：2020-05-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，更年期综合征的预防：
1、提高更年期妇女自我保健知识水平及自我保健能力。
2、自我调节情绪，保持健康的心理状态
3、合理营养，养成良好的饮食习惯
4、参加体育锻炼，增强体质
5、维持和谐的性生活。

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