注意平时的饮食习惯，尽可能的不要吃太辛辣刺激的食物，主要以清淡的食物为主，含膳食纤维比较多的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果。
也应该多注意锻炼身体，改善体质，改善生活方式，防止过度的劳累、过度的失眠、焦虑，对改善肠胃功能都有一定的帮助。
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