您好！根据您的描述症状，经常上火牙龈肿痛、手脚心发热等，初步考虑是肾阴虚火旺引起的症状。指导建议：您的情况，可以服用六味地黄丸看下效果。
注意饮食适当多吃黑芝麻、黑豆等黑色食物，注意蛋白质和维生素的摄入。适当运动锻炼。
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