头脑昏沉，精神不好，有些抑郁是怎么回事

我发现自己每天昏昏沉沉的，前段时间是睡眠不好，但是就算是睡的不错，精神也一般，尤其是记忆力，几乎跟转瞬即忘的感觉。每天要强打精神才行。一天中有些时段是感觉还好的，身心轻松，但一旦感觉不舒服的时候，就会心情烦躁，头脑不清，额头紧箍，感觉自己在发烧，发冷，手脚易有凉的感觉，但一量体温是正常的，血压也会140而偏高，所以一旦感觉不舒服，我几乎知道血压的情况。我平时不做不好的行为，如抽烟喝酒，饮食过度，熬夜不饮水等，餐饮上也有意识地多吃健康的东西，少吃油腻。曾经的治疗情况和效果:父亲有高血压，我平时易紧张，人情关