膝盖长跑过后一只腿有酸麻感，并且弯腿时常

自诉跑步后出现膝关节酸痛，而局部弯曲的时候弹响声发生，需要考虑是否局部既往外伤导致劳损。可以先自己平时避免长时间站立，行走，感觉不适感，就需要休息，结合外擦药酒，外敷中药，或自己先多按摩，热敷，避免诱发弹响声，综合起来看有无改善，运动锻炼需要循序渐进加大，才能避免损伤，如果没有好转，需要就医检查明确。