有肱二头肌肌腱炎怎么办？

1、让肌肉休息、但避免休息过久、以免肌肉萎缩

2、若肌腱炎的发生是运动引起的、更换运动项目是个可考量的方法

3、洗按摩陨帮助提高体温并促进血液循环

4、可以温湿的毛巾热敷膝盖部位

5、平时及运动前应多多伸展肌肉肌腱膏．具有活血化瘀、行气止痛的功效、可迅速消除疼痛、有效改善患处肌腱周围组织微循环、从根本上切断病机、修复肌腱组织、恢复关节正常功能、达到彻底治愈肌腱炎之目的