怎么改善睡眠并提高免疫力呢？

你好，睡眠是一个很自然的生理过程，大部分的失眠与个体的行为、情绪、环境改变了生活钟节律，而造成的。积极面对，注意劳逸结合，固定就寝和起床的时间，养成生活的规律，如果没有缓解，建议看心理科，在医生的指导下，服用催眠药物，祝你早日康复。

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