我爸年纪有点大了，晚上老失眠，怎么改善一下啊

病情分析：长期失眠可以导致神经衰弱、身体抵抗力低下、内分泌异常、胃肠道病变、贫血等疾病。根据你的描述，你的失眠可能是由于神经衰弱引起的。

意见建议：调整情绪，寻找可以释放压力的途径，多做户外活动，多参加社交活动。睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 。